درمان حالت تهوع در منزل
حالت تهوع، احساس ناخوشایندی است که همه ما با آن آشنا هستیم. دلایل مختلفی برای به وجودآمدن آن وجود دارد. معمولا برای درمان این حالت از داروهای ضد تهوع استفاده می‌شود اما این دارو‌ها عوارض نامناسبی از جمله خواب‌آلودگی را به همراه دارد. می‌خواهیم در این مقاله به راه‌های خانگی مناسب برای درمان سریع حالت تهوع اشاره کنیم تا دیگر نیازی به مصرف دارو نباشد.
زنجبیل بخورید!می‌توان گفت زنجبیل یکی از رایج‌ترین درمان‌ها برای تهوع است. گرچه چگونگی عملکرد آن به درستی مشخص نیست اما محققان باور دارند که طرز کار آن مشابه داروهای ضد تهوع است و می‌تواند در درمان تهوع دوران بارداری، حالت تهوع و استفراغ بعد از شیمی درمانی و جراحی هم موثر باشد.
آروماتراپی با نعناآروماتراپی با نعنا در گروهی از خانم‌ها که به تازگی تحت عمل سزارین قرار گرفته بودند نتیجه مثبتی به همراه داشت. کسانی که تحت آروماتراپی با نعنا قرار گرفتند نسبت به کسانیکه با دارو یا پلاسیبو (دارونما) تحت معالجه قرار گرفتند کمتر دچار حالت تهوع شدند. در مطالعه‌ای دیگر، عوارض ۴۴ درصد افراد مورد آزمایش با تنفس هوای حاوی روغن نعنا به مدت ۲ دقیقه، مقدار زیادی کاهش پیدا کرد.
بعضی معتقدند که نوشیدن چای نعنا هم نتیجه مشابهی برای درمان تهوع و استفراغ به همراه خواهد داشت. به این منظور یک قاشق چای‌خوری برگ نعنا را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و بعد از حدود ۵ دقیقه آن را صاف کرده و بنوشید.
درمان حالت تهوع با طب فشاری و طب سوزنیدر طب سنتی چینی به منظور درمان حالت تهوع و استفراغ از طب فشاری و طب سوزنی استفاده می‌شود. در طب سوزنی، نقاط خاصی از بدن را با استفاده از سوز‌های نازک تحریک می‌کنند در طب فشاری هم همان نقاط مد نظر است اما به جای سوزن از فشار دست استفاده می‌شود. هر دو تکنیک با تحریک فیبر‌های عصبی که سیگنال‌ها را به مغز و نخاع انتقال می‌دهند؛ عمل می‌کند. محققان عقده دارند که این سیگنال‌ها توانایی کاهش حالت تهوع را دارند.
می‌توانید نقطه فشار مورد نظر برای تسکین حالت تهوع را خودتان پیدا کنید. نقطه مورد نظر در قسمت داخلی مچ دست، ۳ انگشت پایین‌تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ قرار دارد، بعد از پیدا کردن این نقطه شست خود را به مدت ۱ دقیقه روی آن فشار دهید؛ همین کار را برای دست دیگر هم انجام دهید و در صورت نیاز آن را تکرار کنید.
مصرف لیمو ترشبوی مرکبات، مثل بویی که بعد از برش زدن یک لیمو ترش همه جا را پر می‌کند برای تسکین حالت تهوع در بسیاری از زنان باردار کارساز بوده است.آزمایشی به مدت ۴ روز بین دو گروه از زنان باردار صورت گرفت، یک گروه روغن بادام و گروه دیگر اسانس لیمو استنشاق می‌کردند. در نهایت دیده شد که در گروه دوم عوارض به مقدار ۴% کمتر از گروه دیگر بود.
برروی تنفس خود کنترل داشته باشید!نفس‌های عمیق و آرام به رفع حالت تهوع کمک می‌کند. این روش معمولا برای تهوع ناشی از اضطراب و فشار عصبی کارساز خواهد بود. از راه بینی به آرامی هوا را وارد ریه‌های خود کرده و طی ۳ شماره از طریق دهان خارج کنید.
مصرف مکمل‌های ویتامین B6بسیاری از زنان باردار برای کاهش حالت تهوع در دوران بارداری، ویتامین B6 را جایگزین داروهای ضد تهوع قرار می‌دهند. دوز روزانه آن ۲۰۰ میلی‌گرم برای زنان باردار است و عوارضی ایجاد نخواهد کرد، بنابراین این روش ارزش امتحان کردن را خواهد داشت.
مصرف ادویه‌های خاصقدرت سه ادویه خاص زیر با روش‌های علمی هم اثبات شده است:
پودر رازیانه و دارچینپودررازیانه می‌تواند عوارض قاعدگی از جمله حالت تهوع ناشی از آن را کاهش دهد. دارچین نیز ممکن است در کاهش شدت حالت تهوع در این دوره موثر باشد.
عصاره زیرهممکن است به بهبود علائمی مثل درد شکمی، تهوع، یبوست و اسهال در افراد مبتلا به IBS (سندروم روده تحریک پذیر) کمک کند.
حالت تهوع اغلب موقت است و با استفاده از روش‌های طبیعی که بالاتر ذکر شد ممکن است سریعا از بین برود. در صورتیکه حالت تهوع شما ادامه پیدا کرد حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنید.
